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如何帮助孩子减压,家长要做到这几点-9游会

母婴2020-09-21 10:39:37阅读量:58
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压力其实是个物理学上的概念,常借用作人们心理或情绪上的体验。我们每一个人在成长过程中,都难免会有压力:小升初、初升高、高中考大学、工作……人生无处不存在压力。那么,家长如何缓解孩子的压力呢?下面一些做法或许对您有些儿借鉴:

1.做支持型父母

那些被妈妈用陪伴和倾听等温柔方式教育出来的孩子,压力感更小,大脑中负责记忆、认知功能和情绪控制的海马体更大,意味着孩子的认知水平和情绪控制水平更高。

所以,父母如果能多去理解孩子,给到他们支撑的力量,让孩子明白:无论考得好与坏,不管做没做成功,父母都是爱自己的,也会一直是自己坚实的后盾。有了这样的安全感,孩子自然会轻松许多。

2.时刻关注孩子的身心健康

孩子遇到了挫折,有时候不会主动对父母说,只是有一些不正常的行为,消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化,一旦发现孩子有不良情绪产生,或者睡眠,吃饭等有不正常的反应,父母就要及时与孩子进行有效的沟通,认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委,以及内心的想法与感受。

tips:家长一定要积极关心孩子,比如最近温度骤降,冬季来临,给孩子及时添置一件保暖的外套很有必要。

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3.鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、玩那个,应该多听听孩子自己的意愿。

tips:给孩子独处的时间,选好玩具,让他自己先研究。

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4.和孩子一起分享自己的经验

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很 好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

tips:在孩子成长发育的关键时期,要注意及时补充营养。

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