安卓客户端
  1. 当前位置:
  2. 9游会-九游会j9官方登录入口
  3. 生活
  4. 生活中预防高血压打扰,基本四招要做好
  5. 正文

生活中预防高血压打扰,基本四招要做好-9游会

生活2020-09-09 23:22:38阅读量:60
转载:

疾病是每个人在成长中都会遇到的,或多或少或大或小。我们很讨厌疾病,因为会给正常生活带来不小的影响,也会对身体健康带来伤害。生活中常见的疾病很多,但说到让我们每个人都避之不及的,那高血压绝对占有一席之地。

高血压在中老年人群中出现较为频繁,并且暂时还没有完全根治的手段,只能靠我们自己做好血压的控制。当血压稳定时并不会有什么危险,但如果血压起伏波动过大,那么很可能会带来严重的并发症。所以为了健康着想,做好控制是重中之重。

一:定期检测

当发现自己患上高血压后,就意味着定期测量的开始,这样才能及时了解血压的变化,以免发生意外的情况。但大部分人都觉得奔波医院太麻烦,那么建议在家进行检测,我们只需要备上血压计就行。一键操作毫无使用难度,自动加压臂带让结果更精准,并且大屏数显和语音播报的设计,对老年人更贴心。

二:随手记录

有了血压计后,很多人都能做好定期检测,但往往忽略了随手记录自己的血压值。只有记录好自己的血压周期变化,才能让医生知道怎么调整控制计划。另外血压值的变化,可以让营养师作为搭配食谱的参考,避免饮食错误导致血压波动。不过现在的血压计,大多带有一定数量的记忆组,这样我们偶尔忘记记录也不怕。

三:定期服药

对于血压偏高的患者来说,很可能医生会建议药物控制,切记一定要按时按量。有些患者在生活中经常因为别的事情忽略掉,导致血压出现异常波动,这样容易引起危险。除了定期服用药物外,也可以借助一些别的辅助品降压,比如降压茶。罗布麻、绞股蓝、杜仲叶等都有着辅助降压的效果,并且冬天饮茶非常合适。

四:适当运动

运动可以提高我们身体抵抗力,在生活中保持运动的好习惯,能在很大程度上帮助我们对抗高血压。有些患者经过长期运动,甚至摆脱了服药控制血压的阶段。但高血压患者运动项目的选择要有讲究,尽量以轻松缓慢的运动为主,比如慢跑、太极、骑车等。在家中备上跑步机可以免去外出的麻烦,随时都能进行运动锻炼。

高血压做为一种慢性疾病,在生活中控制是非常关键的。但其实只要做好测量、饮食、运动等方面的改善,血压也就自然而然的稳定了。只是把这些小事坚持下来,并不怎么容易。

4个宝贝

文中宝贝

    • 上一篇:
    • 下一篇:
    网站地图