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那些关于羽毛球的小秘密-9游会

户外2020-09-12 21:15:07阅读量:0
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最近很多朋友咨询家里的老年人做什么运动会比较好,太剧烈怕伤着身体,太轻松又怕活动不开筋骨,徒耗时间。这里,小编建议可以陪老人打打羽毛球。那么,打羽毛球对老年人到底有什么好处呢?小编给大家介绍介绍:

1、能够调节颈部,脊椎和肩部

老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,而打羽毛球正确的姿势要求挺直背部放松身体,一直坚持下来,对颈部脊椎和肩部的不适会有很明显的改善效果。

2、能够改善血液循环

打球能够锻炼老人的心血管系统,坚持打球,能够很好的改善老年人的新陈代谢,降低胆固醇水平,减低血脂。

3、能够改善呼吸系统

羽毛球虽然不适特别剧烈的运动,但是缓慢积累起来的运动量其实还是非常大的,打球的时候要保持呼吸,调节气息韵律。长期坚持下来,整个呼吸系统就变得不一样了,更强劲,更健康。

4、对肠胃还能起到调节作用

打羽毛球能够增强人的食欲,加强肠胃功能,增进营养吸收。

5、让老人眼明手快

打羽毛球的时候,要观察对手的手腕动作,脚步,及羽毛球的曲线,并及时作出反应,这对人的眼力和反应力量是非常好的锻炼。长时间坚持下来,能够让老人眼明手快。

6、加强全身协调

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼和协调是很充分的。

7、能够改善心情

羽毛球锻炼是多人运动,老年人往往都会比较孤独,坚持羽毛球锻炼能够让老年人有更多的社交机会,而且在同一兴趣的作用下,玩的开心,改善心情。

8、能够加强家庭感情沟通

打羽毛球最合适的对手,其实就是家人。一方面能够时刻关注老人身体,避免产生意外,另一方面,这也是陪伴老人很好的方式。多和老人互动一下,玩一玩,对家人间的情感交流是一件非常好的事情。

所以,大家不妨多陪陪老人打羽毛球吧!

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