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想要快速分娩少受罪,孕妈要做好4点准备-9游会

文体2020-08-26 14:39:46阅读量:0
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人们常用“谈虎色变”来形容对某事的畏惧,其实,对于女性来说,这个成语还可以换句话来代替,那就是“谈生孩子色变”,顺产生娃绝对是很多女性的“噩梦”,由于从内心深处畏惧这份疼痛,剖腹产也逐渐成为了很多准妈妈心中的第一选择。

但是顺产的好处是剖腹产所不能比的,为了产后能够快速恢复,也为了孩子好,忍着疼痛坚持顺产生子的准妈妈也不在少数。顺产生娃时,由于产妇的体质不同,胎宝宝的胎位和体重存在差异,产妇自身的痛感和产程长短也不尽相同。如果想要顺产生娃时,时间短一点少受一点罪,准妈妈还得提前做好这4种产前准备。

1、科学饮食

胎儿所能吸收的营养是有限的,孕期大补并不科学,准妈妈在怀孕期间摄入过多高能量的食物可能会导致营养过剩,多余的能量会转化成脂肪,给准妈妈的行动造成困难,营养过剩还可能导致胎宝宝的体重超标,不利于顺产。在孕期,准妈妈应该注重营养均衡,饮食要清淡一些,保证食物种类多样,不要暴饮暴食。

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2、适当的进行运动

平时缺乏运动,身体素质偏差,这是导致现在的很多年轻女性畏惧顺产生娃的主要原因,而且,很多女性在怀孕后,就开始了“养尊处优”的生活,等到预产期来临的时候,体力完全跟不上。如果想要选择顺产生子,孕期多运动是非常必要的,平常散散步,或者做一些孕妇瑜伽,对顺产都是有帮助的。

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3、学习顺产知识

第一次生孩子的女性,主要是通过电视剧、书籍或者别人讲述了解到生孩子很痛,并不具备顺产的知识,在生孩子的过程中由于用力不对,或者过于恐惧,需要医护人员不断的指导,过程自然没有那么顺利。想要缩短产程,减少顺产时的痛感,对于准妈妈来说,提前学习顺产知识,掌握一些生孩子的小技巧是非常必要的。

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4、做好心理准备

恐惧会让准妈妈对疼痛更加敏感,如果产妇过度紧张,肌肉急剧收缩,也会导致产程延长。为了能够通过顺产的方式顺利生子,准妈妈一定要做好充足的心理准备,要相信自己能行,不要让内心的恐惧战胜自己。当准妈妈对自己有充足的信心,顺产也就没那么可怕了。

除了这4点以外,孕期的妈妈也要多多注意私处的卫生护理,避免孕期感染,给生产造成一定的麻烦。

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参考文献:《40周孕期全程手册》,作者:许蕴华,中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授,有40多年的临床经验,成功帮助妈妈们怀孕,解救过无数个病危母婴,深受国内外患者的喜欢。

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