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选择跑步鞋,首先你得先考虑这些方面-9游会

户外2020-09-12 21:20:39阅读量:0
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作为不用去健身房的锻炼方式,跑步健身项目越来越受到人们的欢迎与追捧。什么都不需要,只要备好必须装备,带上耳机沿着道路就可以享受你的运动之旅了。

作为一个耗脚力的运动项目,脚上穿的运动鞋应该算是装备中最重要的一个了。所以在选择跑步鞋的时候一定要全面考虑自己的脚部因素,针对性的来选择跑步鞋会更加适合自己,感觉自己跑起步来都是轻飘飘的,脚酸什么的都不在怕的。

一、 按脚型选择

正常的脚型在运动的过程中通常是用脚的外侧着地,脚踝会轻轻的微向内弯曲,这样可以有效的吸收跑步过程中的震动感。

一般来说,像这种正常的足型并不需要穿上什么改善运动步伐或走姿的运动鞋,只要一双舒适适宜的运动鞋就可以了。

舒适透气的材质应用可以快速的吸湿排汗散发热量,同时有效缓解你的脚部疲劳,让你在跑步的过程中可以保持舒适的运动状态。

平足的特点就是足弓非常的矮,看上去就像是整个脚底都直接贴在地面上。跑步时这类的足型通常是以外侧着地,脚踝表现出过度的向外弯曲,时间一长久就会表现出不同程度的疲劳性损伤。

这时候选择跑步鞋时一定要注意鞋底,要选择能够提供运动控制或稳定性高的,减震效果好的一类跑步鞋会相对更适合平足。

内里的海绵与visa材质的相结合可以有效缓解外界冲击力对脚部的撞击,保持平稳矫健的步伐状态。

弓形足的足印表现出来狭窄的印记,这种脚型通常处于外旋状态,虽然具有良好的灵活性,但是并不能很好的提供脚部减震功效。

所以在选择跑鞋的时候一定要注意避震,最好选择避震效果较好的有弹性的跑步鞋,这样可以帮助你的脚部更为安全舒适。

鞋底的减震材质的应用可以有效的抵挡住外界的冲击力对你脚部的伤害,而且易弯曲的折叠科技的应用更是带给你更多的灵活型与弹性。

二、按步态选择

严重旋内在跑步的时候脚尖会带动脚踝向内旋转,着地之后足心严重内翻,重心落在了足的内侧。足与脚踝不能够提供给你足够的稳定性,很容易在跑步的时候发生摔倒事件。

最合适这类型人群的跑步鞋应该是稳定性好,具有运动控制功能的,这样也能保证你在跑步过程中脚部的平稳性。

底部双层的不对称弧形结构可以有效支撑起你的足部,保持稳定的跑步状态,而且较为轻便的整体质地更容易让你掌控脚部的方向与运动状态。

足外旋的意思就是脚尖会带动脚踝向外旋转,着地之后重心落在足的外侧。由于着地之后足的外侧持续受力,所以导致你的脚部在离开地面蹬地的时候小脚趾承担了大部分压力。

在选择跑步鞋的时候就要注意选择柔软性强,具有减震功能效果的跑步鞋,特别是鞋底具有密度适中的透气夹层的跑步鞋。

透气夹层的应用可以给你提供足够的稳定性,有效缓解外界冲击力对你脚部的作用,提高你跑步时的稳定性与安全性。

二、 注意事项

1. 选择鞋子合适大小的时候一定要预留出一点空余空间,不要听别人说穿着会大的,其实时间穿久了并不能将鞋子拉长,只会撑宽,所以为了舒适一定要保证好大小。

2. 各大厂牌的跑步鞋售价不等,有上千也有上百的,对于我们普通的人跑跑步来说并不需要这么贵的跑步鞋,因为较贵的跑步鞋往往是名牌的竞赛鞋,并不适合我们平常的跑步训练。

3. 鞋面的材质无非皮革或织物,但是我们不管选择什么鞋子不用在意它的鞋面材质,只要透气舒适就行。毕竟在跑步的时候磨损最厉害的还是脚底。

4. 最重要的一点就是不管什么类型的跑步鞋,一定要注意它的舒适性与稳定保护性,才能避免在运动的时候发生扭伤等意外。

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