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传说女人后背上的“蝴蝶骨” 最美丽-9游会

户外2020-09-12 21:31:20阅读量:0
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在刚过去的慵懒的冬季里,小伙伴们认为可以不用减肥。然而春季已然到来了,在这个性感的季节里,女人这个天生爱性感的种群,也时常关注着自己的性感指数是up还是down.

这才发现,春天是露背的好时节。一对蝴蝶骨若隐若现才是露背的最高境界。然而,了解马甲线的小伙伴们却不一定了解蝴蝶骨,在这里小编先给大家科普一下蝴蝶骨。

★蝴蝶骨是什么鬼★

所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,当手臂一张一合的时候,两片薄骨在皮肤下就清晰可见。谁都有这两块骨,但不是谁的都称得上蝴蝶骨哦。

小伙伴们看到了吗?蝴蝶骨就是长这样的,原来电视上走红毯的女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨,再穿上深v字露背装,于是性感就是这么出来的。

看到没,拥有美丽的蝴蝶骨,才是露背装炫耀的资本。那么如何才能拥有一双漂亮的蝴蝶骨呢?方法并不难,小编主要从瑜伽体式和健身体式两方面来总结的。

||| — ❶ —|||

|||优雅瑜伽体式篇|||

▲.蝴蝶式

首先备一款瑜伽枕,将身体呈现坐姿,脚底板相贴,以拉带固定好盆骨和双脚,双手向后按在瑜伽枕上,然后慢慢向后躺,头颈下方用毛毯或者厚毛巾支撑。双手自然垂放在身体两侧,掌心朝上使肩膀打开,身体完全放松,停留休息。

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这款圆柱型的瑜伽枕选自经久耐用的棉麻混纺布材所制,内部用荞麦填充而成。舒适且具备较好的耐磨性能,同时独特的长拉链设计方便拆洗,视觉效果较好。适当的支撑力度设计,可有效协助瑜伽习练者调整瑜伽姿势。

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同时,这个动作的完成也需要一款质地厚重的瑜伽毯来支撑。这款瑜伽毯选自高密度毛呢面料,搭配着精湛的做工综合所制。厚重的质地搭配着经典稳重的色泽,为蝴蝶式瑜伽习练者提供了良好的支撑,同时易于折叠和携带。

▲.侧撑式

从下伏式开始,双脚并拢夹紧大拇指,将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方,然后向上翻转90度,使身体朝向右侧,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡,慢慢抬起左臂,并向上举起,保持正确的姿势,舒缓呼吸5次。

▲.站立三式

双脚并拢夹紧大拇指,将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方,然后向上翻转90度,使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡,慢慢抬起左臂,并向上举起,保持正确的姿势,舒缓呼吸5次。

这一连串动作的完整完成,都少不了一款防滑且实用的瑜伽垫。

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这款瑜伽垫精选天然橡胶所制,拥有较强的耐磨和抗撕裂性能。其高密度缓冲减震的功效能更好的保护关节。最主要的是,个性的激光雕刻体位线的设计能更好的平衡身体,使得瑜伽过程中的手脚舒展得更为对称。

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与此同时,这款经典大气的瑜伽垫同样自带较好的平衡体系,精选环保nbr材质所制,无毒无味且具备较好的缓冲性能。双面防滑和加大加宽的设计可灵活而随意的舒展身体肢节,从而完成多种瑜伽体式。

以上的经典瑜伽动作可左右方向各做一次,每周重复练习3-5次。如此循序渐进下去,相信小伙伴们会发现效果还不错。其实练就迷人蝴蝶骨,较之优雅的瑜伽体式法来说,某些健身的招式也比较实用哦。

|||— ❷ —|||

|||实用健身体式篇|||

▲. 俯身划船式

首先将小腿与地面垂直,臂部向后。与此同时,将脖子放松,向下放。

▲. 俯身飞鸟式

将双手像飞鸟一样的保持

▲. 俯卧游泳式

将双手交替抬起,高度保持一样

这三种体式需要配合哑铃来完成

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像这款哑铃,一体成型的款式由铸铁高温铸造而成,搭配着磨砂握感的手柄,舒适且防滑。结合着整体浸塑工艺的运用,具有较好的耐摔性能。稳固的底部设计可避免随意滚动而带来的损伤,是塑造迷人蝴蝶骨的秘密武器。

♡温馨提示♡

长期使用哑铃有个坏处那就是嫩嫩的小手容易长出老茧,这时候往往需要一款防护手套。

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这款防护手套采用进口防超纤,搭配着高弹性针织布综合所制,厚度适中且透气性较好。同时,内填高弹性海绵能有效缓解器械的反作用力,从而减少手掌神经受损。其次,独特的加长护腕设计可根据运动强度来灵活调节松紧度,从而更好地保护关节和手部的稚嫩。

小编相信,将以上这些招式付诸实践,并持之以恒的练习下去,不久后我们都能拥有动人而性感的背部。愿小伙伴们早日拥有优雅的蝴蝶骨,自信地过好生活每一天。

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