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精选健身好物,宅家减去小肚腩-9游会

户外2020-09-12 21:31:20阅读量:1
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转眼间春夏季已悄然到来,正是穿美衣秀身材的好时候,可是肚子上的美丽线条,经过一个冬天的恣意放懒,慢慢的变成了可怕的游泳圈。好看的时装、漂亮的连衣裙,就这样和我们说再见了。

肚子上过度的脂肪,不仅有碍观赏,对我们的身体也产生了不好的影响,很可能会导致糖尿病、心脏病等疾病,影响身体健康。到了炎热的夏季,美美的紧身衣或性感的裙子,也都不能穿了,只能每天穿着宽松的t桖,以期望遮住肉肉的肚子。

无论是帅哥还是美女,在这个严峻的时刻,腹部的脂肪就是最大的天敌,各种减肥方法轮番上阵,但是达到的效果却很不理想,简直让人崩溃的想要撞墙啊!要知道虽然减肥是全身性的,但是,由于腹部的脂肪偏多,所以当其他位子的肉肉都瘦了,可是肚子上的赘肉却依然顽固的如影随形。

减肚子是要讲究方法的,要想快速且有效的减掉腹部的脂肪,在运动方面就需采用有氧和无氧相结合的训练方式以达到高效的减脂效果。

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无氧运动塑美肌

练习无氧运动来提升肌肉质量,提高自己的基础代谢,来加速脂肪的消耗,并且多做些腹部肌肉的训练,可以更好的紧致腹部的肌肤,让腹部看起来更加的纤细迷人哦!

仰卧起坐练腹肌

仰卧起坐是比较经典的锻炼腹部肌肉的有效方法,身体在不断卷曲舒展时,能够很好的锻炼腹部肌肉群。但是在练习时双手不要抱头,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤,正确的方法是将双手交叉抱于胸前,或把手放于耳侧。搭配健身器使用,会让姿势更加标准,减少运动伤害,达到事半功倍的效果。

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精选优质的pu搭配厚实的海绵,让卧感更加的柔软舒适,优质的泡棉设计,给身体增加的安全性和舒适性,让锻炼更易坚持。多样化的健身方式,让健身效果更佳。

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可折叠的设计,让收纳更加的方便,不占空间,多档可调节的设计,可以根据自身情况自由调节。加长的底管,让结构更加的稳固,运动更加的安全,哑铃凳或仰卧板还可自由切换哦!

平板支撑瘦小腹

平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法,被公认为训练核心肌群的有效方法,可以很好的减掉小肚腩。练习平板支撑时由于是靠手肘和脚趾零距离接触地面,所以在身下垫上一张瑜伽垫可以起到更好的保护作用,能够很好的减少疼痛感,增加锻炼时间。

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采用优质的天然橡胶材料制作而成,拥有着良好的吸汗性,防滑的性能极佳,让锻炼更加的安全,良好的回弹性,让身体更加的舒适。

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有氧运动燃脂防

有氧训练着重的进行体内脂肪和糖分的燃烧及消耗,降低我们的体脂,达到良好的减肥效果,还能增强和改善心肺功能,调节精神压力。

全身运动之跑步

跑步是一项简单的全身性的减脂运动,还能达到美体塑形的效果,让身体前前凸后翘。而跑步机不仅可以让你在家中随时锻炼,还能实现坡度的调节,由于坡度的原因,长期锻炼,不仅不会使小腿变粗,反而会让小腿更加的纤长,消耗的热量也更高。

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高密度的钻石纹跑道,摩擦力大,能够有效的减少跑步时的震动,减少运动伤害,简洁的洁面操作更加的人性化。

全身运动之椭圆机

椭圆机和跑步机一样都是全身性的运动,但是椭圆机的运动姿势为双脚踩着脚踏板,是做类似滑雪轨迹的运动,因此可以锻炼上下肢的协调能力,有效减少全身的多余脂肪,特别是增强腰部肌肉的耐力,对侧腰和小腹部,大腿、臀部等部位,也有不小的刺激。塑身的效果极好。

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符合人体工程学的步幅,能够达到更好的健身效果,静音的设计,在锻炼时也不会打扰到家人的休息,防滑的踏板,使用更加的安全。

下肢运动之单车

动感单车属于运动强度较大的健身器材,它不仅可以增强人体下肢的力量,还能有效的减掉肚子上的赘肉,但是要记住在锻炼时要注意收紧核心,把重心放在腰腹。

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360度包裹防护的设计,可以有效的防止意外的发生,底管加长的设计,结构更加的稳固,承重力更强,运动更加安全。

炎炎夏日就要来临,赶紧行动起来,告别游泳圈,做个迷人的小腰精。

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