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浅谈h型高血压的饮食预防-9游会

生活2020-09-09 23:44:41阅读量:0
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在现代科学理论下,临床上高血压一般分为原发性高血压、继发性高血压两种类型。今天所谈到的“h型高血压”,就是原发性高血压的一种。

一、什么是h型高血压

所谓h型高血压,指示伴有高同型半胱氨酸血症的原发性高血压。

其中的“h”,就是指的同型半胱氨酸,即homocysteine,简称为hcy。

当人体血中的hcy水平在10μmol/l以上时,即称为高同型半胱氨酸血症或血浆同型半胱氨酸水平升高。

简单来说,就是同时有以下两个情况,就是h型高血压:

1、确诊为高血压

2、hcy≥10umol/l.

二、hcy过高的危害

1、对血管内皮细胞产生毒性作用,引起血管内皮功能紊乱或危害、脂质过氧化,并增高血中血小板的粘附性,从而导致动脉硬化斑块的形成;

2、刺激动脉平滑肌细胞过度增长,干扰血管平滑肌的正常功能,促进平滑肌老化、组织纤维化及变硬,致动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病剧增;

3、hcy升高可使血小板存活期缩短,粘附性与聚集性增高,从而促进血栓形成。

三、引起hcy升高的原因

既然hcy过高有这么多的危害,那么引起hcy升高的原因有哪些呢?

1、维生素b6、b12、叶酸摄入不足。其中,尤其以叶酸摄入不足为主,因为这与同型半胱氨酸生物合成代谢中蛋氨酸循环障碍密切相关;

2、与遗传基因有关。研究证实mthfrc677ttt基因型的同型半胱氨酸水平是ct/cc基因型的两倍;

3、富含蛋氨酸蛋白饮食。

四、h型高血压的饮食预防

h型高血压的饮食预防,有一个很简单的口诀,即“一、二、三、四、五”方案。

所谓一,是指每日一袋牛奶。重点是补钙和蛋白质。

所谓二,是指每日250克左右碳水化合物。此量相当于主食300克,调控血糖、血脂及体重。

所谓三,是指每日三份高蛋白食品,这是健康重要的物质基础。

每份高蛋白质食品相当于:鸡蛋一个,或瘦肉50克,或豆腐100克,或黄豆25克,或鸡鸭肉100克,或鱼虾100克。

所谓四,是指四句四字短语,即“粗细结合,甜咸适中,少量多餐,切忌过饱”。

所谓五,是指每日500克蔬菜及水果,借以补充维生素及微量元素。

“h型高血压”的这个命名,强调了高血压与高同型半胱氨酸血症的双重危害。所以,h型高血压的治疗,也应当双管齐下——降压、降同型半胱氨酸。

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